岡山駅前、県庁通りにあるインドヨガ教室
（indo yoga ganga）です。

ヨガのスタイル

ヨガとは

ヨガは古代インドで5000年以上前に生まれた、呼吸方法と体を動かすポーズ、そして、メディテーション（瞑想）を組み合わせたヒーリング･プラクティスです。これらのプラクティスを通して心と精神、体のバランスを取り、宇宙や自然との調和をはかります。ヨガを行うと余計な力やストレス、疲れを取りのぞくことができ、リフレッシュすることができます。柔軟性を養い、あらゆる筋肉を使うことにより、痩身･美容効果があります。また、腰痛、肩こりの改善、不眠症やアルコールや喫煙などへの依存症の改善に役立ち、便秘の解消や胃腸機能回復、血圧の調整をはかることができると見られています。さらに、病気を未然に防ぐだけでなく、ガン、糖尿病、喘息などさまざまな病気に対する“代替医療”としても注目され、医療現場でも取り入れられています。

インド･ヨガ・スクール　ガンガーのスタイル

インド･ヨガ・スクール　ガンガーでは、インドで5000年以上の歴史の中で、愛され、行われてきた、さまざまなポーズ、そして､現代人の体やライフ・スタイルにも効果的なポーズの中から、最も良いと思われるものを選りすぐり、お教えしています。ヨガのタイプとしては、ラジャ･ヨガ、ハッタ・ヨガ、シバナンダ･ヨガのポーズを主に使います。

ヨガのクラスの前には、インストラクターが受講生の方々から、それぞれの体の状態やその日の体調、「腰痛を治したい」「ストレス解消したい」「痩せたい」といった目標をお聞きし、その日のクラスの内容を調整します。このため、お子様からお年寄りまで、ヨガを全く経験したことがない方から、長い間ヨガに親しんでこられた方まで、年齢、経験を問わず、参加していただけます。

インド･ヨガ・スクール　ガンガーでは、お子様だけのクラスや家族参加のクラスも企画しています。ヨガに加えて、インド式計算方法やインドの遊びを交え、楽しみながら、体と脳を活性化します。まずは､お問い合わせください。　

Asanas（ヨガのポーズ）

蓮の花のポーズ Lotus Pose	カラスのポーズ Crow Pose
橋のポーズ Brige Pose	コブラのポーズ Cobra Pose	ピラミッドのポーズ Extended Pose
腰をひねるポーズ Floor Twist Pose	木のポーズ Tree Pose	魚のポーズ Fish Pose
直立した前屈のポーズ Standing Forward Bend Pose	マリーチのポーズ Marichi's Pose	船のポーズ Full Boat Pose